Вся наша жизнь зависит от времени. У нас есть время на сон, на обед, на работу, отдых, на общение с друзьями и на семью. Чтобы не пропустить то, или иное время мы придумали часы. Но эти часы мало что значат, по сравнению с теми часами, которые находятся внутри нас – биологическими часами.
Биологические часы – это внутренняя система организма, человека, которая определяет его ритм жизнедеятельности. Все процессы, которые с нами происходят, связанны с этими часами. И нередко, когда мы не живём по биологическим часам, мы испытываем проблемы со здоровьем, со сном, нас посещают депрессии, нервные срывы, психозы.
Избежать этого просто – прислушайтесь к своим внутренним часам. Отдыхайте когда надо отдыхать, работайте – когда надо работать, правильно питайтесь, не забывайте делать себе перерывы на отдых. Прислушиваясь к своим внутренним часам, Вы быстро увидите, как изменится Ваша жизнь, Вы станете более энергичными, трудоспособными, бодрыми и здоровыми.
У каждого человека свои собственные часы, это понятно, однако наш организм придерживается часто следующим часам:
6-7 ЧАСОВ УТРА: Период, когда лучше всего работает наша долговременная память. Вся информация, которую мы получили в этот период времени, легко усваивается нами и сохраняется надолго.
8-9 ЧАСОВ УТРА: В этот промежуток времени включается наше логическое мышления. Это наиболее подходящее время для любой деятельности, требующей анализа и логику.
9-10 ЧАСОВ УТРА: Самое подходящее время для работы со статистикой и любой информацией.
11-12 ЧАСОВ ДНЯ: В этот промежуток времени, функциональность нашей мыслительной деятельности снижается. Можно позволить себе переключить внимание с более сложной работы, на менее.
11-14 ЧАСОВ ДНЯ: Самое подходящее время для обеда. На востоке это время называется время «огня пищеварения». Именно в это время лучше всего работает наш пищеварительный тракт, и именно ему надо уделять внимание в этот промежуток времени.
12-18 ЧАСОВ ДНЯ: На этот промежуток времени приходится пик активного труда. Труд в более позднее время, заставляет наш мозг работать на износ. Это ведёт к бессоннице, переутомлению и депрессиям.
19-22 ЧАСА ВЕЧЕРА: Это самое лучшее время для релаксации. Наша мыслительная деятельность снижается, а ум и нервная система отдыхает.
С 22 – 1 ЧАСА НОЧИ: Пока мы спим (а в это время лучше спать), происходит восстановление тонкой энергии нашего организма, которую на востоке ещё именуют «ци». Восстанавливаются все ресурсы нашего организма, мыслительные, физические и мы максимально отдыхаем.
С 1 – 3 ЧАСОВ НОЧИ. В это время восстанавливается наш эмоциональный фон.
Вот такие биологические часы внутри каждого из нас. И только когда мы начнём к ним прислушиваться, наш организм будет работать на 100% и проблем со здоровьем не будет. Желаем Вам здоровья!