Все, наверно, слышали о так называемом здоровом образе жизни, но не каждый задумывался, что это. А ведь здоровый образ жизни, выражаясь современным языком, это особый стиль, которому придерживается человек всю свою жизнь. Исходя из названия, смело можно утверждать, что данный стиль жизни направлен на поддержание нашего с Вами здоровья. А зачем каждому человек здоровье, думаю, не стоит комментировать.
Давайте сегодня, разберём такое понятие, как здоровый образ жизни на отдельные составляющие, и поймём, что же нужно, чтобы оставаться здоровыми, бодрыми и энергичными всю жизнь. А здесь есть что обсудить. Итак, здоровый образ жизни – это:
- Правильный режим труда и отдыха – очень его важно соблюдать, ведь иначе человек просто перезагружает себя, что может привести к заболеваниям и недомоганиям. Нам же допускать этого не следует;
- Ежедневная двигательная активность – движение – это жизнь. Помните, это необходимо, ведь только двигательная активность способствует полноценной, здоровой жизни. В этом одна из «заповедей» здорового образа жизни;
- Полноценный ночной сон – очень важен для каждого, кто хочет долгие годы оставаться здоровым. Только полноценный ночной сон поможет нам зарядиться энергией, на весь день (а не кофе, как утверждает реклама);
- Здоровое рациональное питание – мы это то, что мы едим. Если мы употребляем нездоровую пищу, то и болезней избежать, как бы мы не хотели, не получиться. А вот здоровое, рациональное питание – ключ к здоровому образу жизни;
- Отказ от вредных привычек – именно они часто становятся причиной болезней в современном обществе. Отказавшись от них, Вы заметно улучшите своё здоровье, уж поверьте;
- Чувство необходимости другим людям – нам очень важно для психологического здоровья, чувствовать себя нужным, в том числе иметь счастливый брак и крепкую семья, любимую работу и хобби и т.д. Чувствуя себя нужным обществу, человек оберегает себя от многих недугов, как психологических, так и психосоматических;
- Оптимизм – тоже очень важно иметь тем, кто хочет быть здоровым. Только здоровый оптимизм может справиться с любой, даже самой страшной болезнью;
- Умение управлять своими эмоциями – важно этому научиться, ведь эмоции влияют на наше самочувствие. Управляя ими, мы всегда сможем сменить негативные, разрушающие нас эмоции, на более жизнеутверждающие;
- Способность противостоять стрессовым ситуациям – в современном мире, полном стресса, просто необходимая составляющая. Конечно, если мы хотим вести здоровый образ жизни;
- Умение расслабляться и полноценно отдыхать – тоже очень важное качество, которое поможет нам насладиться жизнью и быть её господином, а не рабом;
- Занятие спортом и закаливание водой, воздухом и солнцем – так же важные составляющие, которые позволят нам быть здоровыми, бодрыми и энергичными;
- Гармония с природой – очень важно находиться в гармонии с природой и окружающей средой. Берегите экологию не только для собственного здоровья, но и для здоровья детей. Иначе, в загрязнённой среде, здоровья просто не добиться.
- Чувство комфорта – так же весьма важная составляющая, для нашего с Вами здоровья.
Вот, приблизительно то, что можно назвать здоровым образом жизни, то, что поможет Вам вести долгую и продуктивную жизнь, то, что сделает Вас здоровыми, бодрыми и энергичными. Вам лишь решать, нужно ли это Вам или нет. Наше дело лишь рассказать. Успехов, и, конечно же, здоровья Вам и Вашим близким!