Лучшие витамины — те, что обладают высокой степенью биодоступности (то есть в их составе есть компоненты — проводники полезных веществ). «Полностью синтетические витамины, как правило, плохо усваиваются организмом», — рассказывает Роман Брусанов, врач-дерматолог, эксперт Siberian Wellness. Более эффективными он называет витамины смешанного типа: «Основная масса ингредиентов в составе — синтетического происхождения, часть — в натуральной форме. Например, витамин А в форме бета-каротина». Самыми продвинутыми считаются натуральные или ферментированные витамины. Увы, в России такие комплексы почти не представлены и стоимость их достаточно высока.Узнать какие витамины лучше купить на нашем сайте.
Тем не менее на российском рынке тоже есть что выбрать. Витаминные комплексы, которые включают различные витамины в комбинации с минеральными и органическими веществами, пользуются особой популярностью в периоды авитаминоза. «У Минздрава очень высокие требования к качеству витаминов и БАД, — говорит Лоррейн Перретта, нутрициолог с 20-летним стажем, создатель добавок Advanced Nutrition Programme. — И если производитель их прошел, за качество можно не беспокоиться».
«Необходимо помнить, что моновитамины применяются с лечебной целью, а поливитамины — для профилактики, — комментирует Мария Ширшакова, к.м.н., дерматолог-косметолог. — Если вы решили выбирать витаминный комплекс самостоятельно, необходимо прежде всего определить, для какой цели: профилактика болезней, сохранение молодости и красоты, поддержка организма во время беременности, укрепление иммунитета или сопутствующая терапия при простудном заболевании. Возрастные критерии также важны.