. Нас не учат с детства как жить в гармонии с собой и окружающим миром. Скорее наоборот — учат быть потребителями, использовать каждую возможность для удовлетворения своих желаний сверх меры. Нам навязывают стереотипы и идеалы, а если система даёт сбой, то на всё даётся объяснение. Люди проводят буквально на автомате свои жизни в ожидании эфемерного счастья, так его и не обретя. Не нужно обладать сверхспособностями, чтобы предсказать события жизни большинства людей, на столько модель поведения прочно обуславливает их через средства массовой информации: новости, рекламу, кино и телешоу.
Итак Йога как образ жизни , видеть причины и следствия, проявлять во всем здравомыслие (поступать согласно своему опыту, учениям и опыту учителей), то есть избавляет от автоматизма. И очень важно эту осознанность сохранять в течение всего дня.Не стоит гнаться за трудными фигурами, так как это может быть травмоопасно. Стоит отметить, что большинство упражнений подходит для их выполнения дома, а из специального инвентаря, необходим только спортивный коврик.
Йога представляет собой постепенное совершенствование техник, но не стоит ждать чуда с первых занятий. Как и при любой физической нагрузке, после первых дней могут возникать боли в мышцах.
Главное отличие йоги от фитнес — упражнений заключается в плавности и текучести движений, перетекании из одной асаны в другую.
Эта особенность позволяет задействовать все ресурсы собственного тела, в то время как фитнес направлен на тренировку определенной (проблемной) зоны посредством многократного повторения упражнений, поэтому йога менее губительна по отношению к телу и разуму.