Каждый хоть раз испытывал чувство, будто чего-то не хватает, краски потускнели и как будто все счастливые дни ушли навсегда, и осталась лишь грусть, тоска, уныние. Есть в нашем арсенале эмоций и такие чувства. Мы стараемся на них не обращать внимания, но они, как назло, всё больше и больше поглощают нас, вытягивая всю энергию и жизненные силы.
Не зря уныние во многих религиях осуждаемо и считается за порок. Ведь когда мы грустим, мы стараемся избавиться от этого негатива и, к великому сожалению, находим самые короткие, но не самые правильные пути – алкоголь, наркомания, блуд. Когда человек грустит, он теряет из виду свои цели, всякие мотивы, всё, чем он дорожил, не так важно для него.
Однако есть у медали и обратная сторона – грусть заставляет нас думать. Вы не замечали, что в моменты тоски вы лучше думаете, ищите варианты, выходы из положения. Конечно, на первый взгляд это и хорошо, но ведь выход, который мы нашли второпях, не всегда оказывается верным. Поэтому лучше, даже если вы грустите, не спешите что-то решать, что-то делать, предпринимать, а тысячу раз подумайте, надо ли Вам это.
Все мы должны понимать, что грусть это негативное чувство, и когда человек грустит, ему, соответственно, плохо. А когда нам плохо, мы ищем помощи у других людей. Не бойтесь в таких минутах обратиться к близкому для Вас человеку, другу, второй половине, родителям. Близкие люди всегда Вас поддержат и помогут избавиться от чувства, щемящее сердце.
Бывает правда и так, что обратиться, к сожалению, не к кому. Либо находитесь в ссоре, либо вдали от близких и родных, разные ситуации бывают. В таком случае, Вам надо просто научиться самого себя успокаивать и избавлять от чувства уныния. Существуют множество методов выхода из тоски, начиная с йоги, заканчивая медикаментозными средствами (антидепрессанты). Но лучший способ, это заглянуть в себя и решить проблему, не прибегая к таблеткам. Как это сделать?
Первый шаг, вы должны разобраться в причине грусти. Когда вы поймёте причину, оцените её, так ли она важна для Вас. Если нет, то чего Вам грустить? А если причина очень важна для Вас, то постарайтесь подробно разобраться в ней.
Второй шаг, найдите и положительные моменты в причине, которая вызвала печаль. Конечно, не всегда можно найти эти положительные моменты, но всегда можно ещё раз подумать над причиной, и попытаться найти решение, которое снимет с Вас бремя тоски.
Третий шаг, постарайтесь решить проблему, которая вызвала тоску. Если вы начнёте уничтожать причины, вызывающие в Вас печаль в зачатке, то снизите действие уныния. Постарайтесь решить проблему, посмотрите на неё с разных точек зрения, выход есть всегда.
Четвёртый шаг, отвлекитесь, займитесь любимым делом. Конечно, это Вас не отвлечет от тоски, но это отвлечёт вас от дурных мыслей, и даст время подумать над решением ситуации.
Причины, по которым люди грустят, бывают самые разнообразные, и каждая причина нуждается в своём, индивидуальном подходе. Универсального лекарства от грусти пока не придумали, поэтому выбор за Вами, что вы предпочтёте: уйти от грусти с помощью алкоголя или книги, решить ситуацию или оставить на самотёк. Каждый выбирает сам. Но, решив что-то, опять-таки совет, тысячу раз подумайте о последствиях. Не грустите и будьте счастливы!